2017-08-07から1日間の記事一覧
・氷嚢を一分間額に当てて、前頭葉を冷やし副交感神経のスイッチを入れる・瞑想をする・メラトニンを飲む・温かい飲み物を飲む・4秒息を吸い、7秒息を止める。8秒息をゆっくりと吐く、478呼吸法以上、備忘録代わりに知識が増える度に更新予定
・氷嚢を一分間額に当てて、前頭葉を冷やし副交感神経のスイッチを入れる・瞑想をする・メラトニンを飲む・温かい飲み物を飲む・4秒息を吸い、7秒息を止める。8秒息をゆっくりと吐く、478呼吸法以上、備忘録代わりに知識が増える度に更新予定
