よく眠れるようになる方法とか

・氷嚢を一分間額に当てて、前頭葉を冷やし副交感神経のスイッチを入れる


・瞑想をする


・メラトニンを飲む


・温かい飲み物を飲む


・4秒息を吸い、7秒息を止める。8秒息をゆっくりと吐く、478呼吸法



以上、備忘録代わりに

知識が増える度に更新予定

山菜を採ってみたい

自然が好きだ。山を歩きまわるだけでもとてもテンションが上がる。

その過程で山菜を採ってる人をたまに見かける。

趣味と夕飯の材料の確保で一石二鳥だ、なんと素晴らしい遊びだろう。


しかし自分に取れるものといえばせいぜいむかごとかたまーにアケビくらいのものだ。詳しい人にお金払ってでも弟子入りしたい所存


高枝切りバサミのコンパクト版みたいのと虫取り網があれば手の届かないところでも簡単に取れそうなのだが

頭の悪い僕が知能や能力を上げるために試していること 箇条書き

・瞑想

・高速音読

・コリン、イノシトール、パントテン酸を飲む

・早寝早起き

・日光を浴びる

・筋トレ


効果は、あると思う。がまだまだ安定してない気がする